Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /home/admin/web/sustavy-bolyat.ru/public_html/wp-includes/class.wp-scripts.php on line 454
Подберите свое средство для суставов
Диагноз
Не важно
  • Не важно
  • Болезни суставов
  • Переломы
Как скоро
Не важно
  • Не важно
  • До 7 дней
  • От 7 дней

Активные пенсионеры Тюмени увлечены скандинавской ходьбой

Тюмень, город с суровым северным климатом, и скандинавская ходьба здесь будет всегда актуальна. Еще с 2012 года в этом городе началось обучение всех желающих этому необычному способу передвижения. Особенность данного вида спортивных упражнений заключается в использовании специальных палок (нордиков), похожих на лыжные, но короче, и разных техник работы ими, в том числе и имитации ходьбы на лыжах. При этом повышается интенсивность работы мышц всего тела, но без излишней нагрузки, а это очень важно для людей пожилых, ведь у многих имеются проблемы с суставами. Палки служат и тренажером, и в то же время облегчают движение, так как на них можно упираться и отталкиваться ими в процессе ходьбы. В результате, до 90% мышц организма получают умеренную, но интенсивную нагрузку, что способствуют укреплению организма, свежему и здоровому внешнему виду.

Свежий воздух и посильная физическая нагрузка – лучшее сочетание для проведения активного отдыха в любом возрасте. Кроме того, пенсионеры общаются между собой в группах обучения, что очень позитивно сказывается на настроении и общем физическом самочувствии. Поэтому этот вид спорта получил такую популярность: в декабре прошлого года в группы с бесплатным обучением записались (и с удовольствием их посещают) более 1000 человек, возраст которых превысил шестидесятилетний рубеж.

Каждый может сам выбрать, какую дистанцию и с какой скоростью он будет проходить во время тренировок. Это зависит от общего состояния здоровья, самочувствия в день спортивных прогулок, подготовленности. Как правило, минимальная длина маршрута составляет 3 км, но может быть и 8 км, для крепких, благодаря тренировкам, пенсионеров. Дыхательная гимнастика, упражнения, способствующие улучшению состояния суставов, так же пользуются большой популярностью среди тюменских пенсионеров. Пример бабушек и дедушек Тюмени не может не вдохновлять молодое поколение на собственные спортивные достижения, которые помогут улучшить здоровье и сохранить его до самого преклонного возраста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Каталог препаратов
Каталог препаратов
Популярные вопросы
Видео дня

Единая запись на консультацию к ортопеду
Тест

это интересно

Тестирование

Проверьте
состояние своих суставов

Опрос

Какой сустав у Вас болит?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Реклама
Единая запись на консультацию к ортопеду
Рекомендация дня
Для поддержания здоровья суставов полезна езда на велосипеде или велотренажере
Подписка на новые статьи
Для получения анонсов новых статей на свою почту введите e-mail
Здоровые суставы - сила и гибкость вашего тела

m5u_300_250