Почти каждый десятый человек при обращении к ортопеду жалуется на боль в пятке. Чаще всего причиной возникновения этой боли бывает пяточная шпора, которая иначе называется плантарный фасциит.
По своей сути, это разрастание костной ткани на поверхности пяточной кости. И возникнуть оно может по разным причинам:
- плоскостопие;
- излишний вес;
- неправильное положение стопы в обуви;
- травмирование кости;
- нарушение кровообращения в ногах и некоторые другие причины.
Установить точный диагноз болезни можно с помощью клинического осмотра и рентгенограммы. Но есть симптомы, по которым вы сами определите начало неприятного процесса.
Днем боль может немного стихать, а к вечеру возобновляться с новой силой. Также, со временем, кожа на пятке становится грубой и покрасневшей, а, впоследствии, больной может начать прихрамывать и даже будет вынужден пользоваться тростью.
Но, конечно, при своевременном лечении, до такой стадии болезнь не доходит.[sc:PP2 ]
Методы лечения
Лечение пяточной шпоры зависит от ее степени развития и причин возникновения. Для этого есть немало эффективных способов. Например:
- ношение ортопедической обуви, стелек, подпяточников;
- снижение избыточного веса;
- лечебный массаж ступней и голеней;
- применение медикаментов, гелей и мазей;
- физиотерапия – электрофорез, лазерная терапия, магнитотерапия и другие ее виды;
- лечебная гимнастика при пяточной шпоре, включающая комплекс специальных упражнений.
Чтобы достичь наилучшего результата в лечении заболевания необходимо использовать комплексное применение рекомендуемых методов.
Массажер для свода стопы
Одним из основных способов лечения шпоры считается лечебная гимнастика. С помощью несложных упражнений улучшается кровоток в тканях, и происходит растяжка подошвенной фасции, благодаря чему уменьшается воспаление и боль в стопе.
Упражнения при пяточной шпоре должны делаться без особого напора, плавно и не торопясь, чтобы избежать внезапного усиления болей и новых разрывов тканей. Заниматься гимнастикой обязательно надо в специальной обуви.
Прежде, чем приступить непосредственно к упражнениям и гимнастике, нужно сделать хорошую разминку, чтобы растянуть камбаловидную и икроножную мышцы, влияющие на степень напряжения подошвенной фасции. И перед тем как делать упражнения при пяточной шпоре фото процесса изучить:
Чтобы лучше понять, как выполняются упражнения, рекомендуется посмотреть как выполняется при пяточной шпоре гимнастика, видео. После занятий стопу, желательно, зафиксировать в правильном положении, например, с помощью эластичного бинта.
Лечебная гимнастика при пяточной шпоре, упражнения помогающие справиться с этой болезнью, не дадут ожидаемого результата, если не относиться к этому делу серьезно.
Выполнять гимнастику надо постоянно, пока вы не почувствуете улучшения вашего состояния. Сопровождать их надо самомассажем, и обязательно носить удобную обувь.
Гимнастика — это достаточно трудоемкое, но вполне осуществимое занятие, которое лишь в самых крайних случаях не способно помочь больному, и тогда лечащий врач может назначить даже оперативное вмешательство, которое является уже крайней мерой, когда никакие другие способы уже не помогают.
Профилактика пяточной шпоры
Всем знакомо выражение о том, что лучше болезнь предупредить, чем ее лечить. Если вы чувствуете, что по объективным причинам, такая болезнь, как пяточная шпора, может угрожать именно вам, то лучше вовремя начать профилактику.
К профилактическим методам, способным помочь предупреждению заболевания, относятся несколько мер предосторожности:
- ношение удобной свободной обуви, так как длительное хождение на высоких каблуках и в обуви с узким носком, способствует развитию пяточной шпоры;
- предупреждение плоскостопия при помощи массажа, упражнений и использования специальных ортопедических стелек;
- активный отдых и спортивные игры, укрепляющие организм в целом;
- своевременное обнаружение и лечение заболеваний суставов и позвоночника;
- забота о стопах, предотвращающая чрезмерные на них нагрузки и др.
Если вы обнаружили у себя начальные признаки такой болезни, как пяточная шпора, упражнения лечебной гимнастики, способствующие выздоровлению, следует начинать незамедлительно, чтобы предотвратить дальнейшее ее развитие.
1990 руб
3500 руб
Loading ...
