Подберите свое средство для суставов
Диагноз
Не важно
  • Не важно
  • Болезни суставов
  • Переломы
Как скоро
Не важно
  • Не важно
  • До 7 дней
  • От 7 дней

Диета для суставов: простая и доступная

Сегодня огромное количество людей страдают суставными заболеваниями. Даже молодые люди, и те жалуются на боли при смене погоды. А что говорить про пожилых людей, болеющих артритами, артрозами. Помимо принятия выписанных врачом лекарственных препаратов, важно правильно питаться, иначе придерживаться диеты для суставов. Это поможет не только ослабить проявление недуга, но и поддерживать вес, сбросить имеющийся, оказывающий нагрузку на сочленения человека. У людей с нарушенным обменом веществ скапливается мочевая кислота, её соли и разрушают наши соединения костей.

Придерживаясь диеты при болезнях суставов необходимо избегать следующие продукты:

  • соль — её нужно максимально сократить в рационе;
  • крепкий чай, кофе;
  • сладости;
  • острые, солёные, жирные блюда;
  • фаст-фуды, бутерброды;
  • мучные изделия, она не только вредна организма из-за данного недуга, но и оказывает сильное влияние на печень и органы желудочно-кишечного тракта;
  • колбасные изделия, консервы;
  • цитрусовые.

А какие же продукты наоборот помогают организму справляться?

12 300x200 Диета для суставов: простая и доступнаяВ диете при болях в суставах вместо подсаливания пищи можно добавлять укроп, петрушку, тмин. Эти пряные травы тоже придадут блюду свою нотку пикантности, не делая его таким уж пресным и неаппетитным. Добавляйте в приготовление лук, чеснок, употребляйте морскую капусту. И уже постепенно будет легче перейти на бессолевую диету.

Необходимо пить больше жидкости, простой воды, очищенной или бутилированной, около 2 литров в день.

Хотя бы один раз в неделю в привычный рацион питания должна включаться рыба и морепродукты. Средство №1 всегда являлись кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, сёмге, тунце. Добавляйте рыбу в суп, парьте, запекайте, всё на усмотрение и вкусы пациента. Или пейте омега-3, купленные в аптеке, по 1 столовой ложке в день.

Льняное масло богато жирной кислотой поэтому обязательно должно быть включено в диету при больных суставах. Достаточно 2 столовых ложек в день, добавляя в пищу или пить в капсулах. И то, и другое можно купить в любой аптеке города.

Тем же фосфором богаты и яичные желтки, отруби, сыры, редиска, салат, орехи и ягоды смородины.

Не стоит забывать про молочные продукты, содержащие кальций — молоко, его составляющие продукты, цветная капуста, миндаль.

Кроме того, диета для суставов должна включать:

  • как можно больше растительной клетчатки, не менее 30 грамм в сутки;
  • вишню — она полезна при такого роде заболевании, можно есть в виде ягод, пить сок;
  • пить зелёный чай, компоты из сухофруктов;
  • соки томатов, капусты, свеклы;
  • мясо ограничить до 100 граммов в неделю — курицы, индейки. Категорически нельзя мясо баранины, говядины и тем более свинины.

Но в любом случае не стоит устанавливать диету самостоятельно. Врач сможет подобрать индивидуально для каждого пациента. Так, например, артрит и артроз вроде бы два заболевания, относящиеся к сочленениям, но они требуют разного подхода в диете. И применяя одну, можно нанести ещё больше вред здоровью, не разбираясь во всех нюансах диетологии.

Видео по теме

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вас консультирует
dc2
Лазарев Сергей Александрович
Ортопед, хирург
+7 (812) 309-56-80

Стаж 18 лет. Заместитель главного врача, специалист по травматологии и артрологии.

Отправить сообщение
Каталог препаратов
Каталог препаратов
Популярные вопросы
Видео дня

Единая запись на консультацию к ортопеду
Тест

это интересно

Тестирование

Проверьте
состояние своих суставов

Опрос

Какой сустав у Вас болит?

Показать результаты

Loading ... Loading ...
Реклама
Единая запись на консультацию к ортопеду
Рекомендация дня
Не находитесь долгое время в одном положении, старайтесь каждые 40-50 минут делать разминку - пару простых упражнений - наклоны, ходьба на месте
Подписка на новые статьи
Для получения анонсов новых статей на свою почту введите e-mail
Здоровые суставы - сила и гибкость вашего тела

m5u_300_250