Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /home/admin/web/sustavy-bolyat.ru/public_html/wp-includes/class.wp-scripts.php on line 454
Подберите свое средство для суставов
Диагноз
Не важно
  • Не важно
  • Болезни суставов
  • Переломы
Как скоро
Не важно
  • Не важно
  • До 7 дней
  • От 7 дней

Самые важные витамины

Мы издавна знаем о помощи и хорошом действии витаминов на организм. Нехватка или отсутсвие хотя бы одного витамина ведёт за собой болезни. Ломкость ногтей и волос – это самая мелочь, ведь может быть и хуже.

Какие же витамины самые важные для нашего организма?

  1. Витамин А
    При нехватке витамина А в первую очередь страдает зрение и имунитет. Всё чаще к вам приходят вирусы и простуды. Для того, что бы такого не было нужно есть чернослив, жирные рыбные и тыквенные блюда, а также продукты молочного производства. Также не забывайте об моркови. Из неё делайте витаминный фреш, а жмых добавляйте в салаты. Обратите внимание на облепиху, шиповник, яблока и помидоры.
  2. Витамин групы В
    Их недостаток ведёт за собой высокую усталость, шелушение кожи и остальные дерматиты. Вас не покидает безсонница. Отсутствие витамина В провоцирует риск развития глоукомы. Не хотите быть хозяином подобного? Тогда употребляйте мясные, рыбные и молочные блюда, арахис, гречку, сельдерей и цветную капусту.
  3. Витамин С.
    Что такое витамин С знаю даже малыши. Без него защитные силы организма снижаются. Вы бледные и имеете усталость? Появляются сухая кожа и боли в суставах? Ногти и волосы стали не идеальны? Решить эти проблемы поможет самый главный витамин. Найти его можно в красных ягодах, луке, капусте, киви, яблоках и цитрусах. Эти же продукты нужно употреблять при лечении суставов.
  4. Витамин D
    Наибольше этого витамина можно получить от солнца. Естественно, осенню и зимой его хватать не будет. Из-за недостатка витамина D могут быть проблемы со здоровьем. Для детей имеется риск заболеть рахитом, а взрослых – раком, астмой, депресеей и даже артритом! Если вы заметно похудели, начали портиться зубы и появились боли в суставах – надо начинать правильно питаться! Яйца, рыба и молочное пополнят ваш запас витамина D и вы забудете о боли суставов.
  5. Витамин Е
    Его нехватка влияет на цвет волос и общее самочувствие. Меняется кожа, появляется пигментация, теряется эластичность, ускоряется старение. Вам помогут овощи зелёного цвета, злаки, орехи и яйца.
  6. Витамин К
    Недостаток витамина К провоцирует кровотичения. Пополнить запас витамина можно с помощю зелени, салатов, зелёных овощей и шпината.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Каталог препаратов
Каталог препаратов
Популярные вопросы
Видео дня

Единая запись на консультацию к ортопеду
Тест

это интересно

Тестирование

Проверьте
состояние своих суставов

Опрос

Какой сустав у Вас болит?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Реклама
Единая запись на консультацию к ортопеду
Рекомендация дня
Для поддержания здоровья суставов полезна езда на велосипеде или велотренажере
Подписка на новые статьи
Для получения анонсов новых статей на свою почту введите e-mail
Здоровые суставы - сила и гибкость вашего тела

m5u_300_250